เพื่อนร่วมงานเครียด เราช่วยยังไงดี แน่นอนว่าต้องมีหลายคนที่จะต้องบอกเราว่า “ไม่ควรไปยุ่งเรื่องของคนอื่น” แต่บางครั้งเพื่อนร่วมงานอาจเป็นคนที่เราสนิทหรือถ้าเพื่อนร่วมงานเครียด มันอาจจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราทั้งทีมแน่ๆ ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้างที่เราจะช่วยได้ โดยที่ไม่รุกล้ำจนเกินไป เราลองมาอ่านไว้เพื่อเตรียมความพร้อมกันดีกว่า เพราะชีวิตการทำงานของเรานั้นจะต้องเจอเหตุการณ์แบบนี้สักครั้งแน่ๆ
ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน
ความเครียดจากการทำงานนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยมากๆ เช่น ปริมาณงาน, ผู้คน, โควิด-19, WFH หรือจะปัญหาที่บ้าน ทุกอย่างล้วนส่งผลให้เกิดความเครียดได้ทั้งนั้น
ส่วนใหญ่เราจะสามารถสังเกตหรือจับความผิดปกติของเพื่อนร่วมงานได้ เมื่อคนนั้นมีความเครียด บางคนที่ร่าเริงก็กลับเงียบ ไม่ค่อยพูดค่อยจา ดูอ่อนล้ากว่าปกติ อาการเหล่านี้มักเป็นสัญญาณของความเครียด
แล้วทำยังไงดี?
เมื่อเริ่มเห็นสัญญาณเตือนความเครียดในเพื่อนร่วมงาน แน่นอนว่าหลายคนก็เลือกที่จะไม่พูด ให้เราดูท่าทีก่อน และอาจจะค่อยๆเริ่มจากข้อต่อไปนี้
- เริ่มจากถามก่อนว่ามีอะไรให้ช่วยไหม เราสามารถช่วยอะไรได้ไหม
- หากมีงานที่ทำร่วมกัน อาจจะคุยถึงความผิดพลาดในงาน ความล่าช้า ว่าช่วยกันแก้ไขได้
- คิดในแง่ดีไว้ก่อน แม้คำตอบที่ตอบกลับมาอาจจะไม่เข้าหูเรา
- หากอยู่ในตำแหน่งที่สามารถเพิ่มเวลางาน หรือช่วยเหลือได้ก็ลองทำ
- ลดความซับซ้อน ความยาก หรือคุยเรื่องงานให้ชัดเจน
- ยกเลิกหรือชะลอการประชุมไปก่อน หากไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน
- ถามเรื่องต่างๆว่าเป็นยังไงบ้าง แต่ถ้าคำตอบคือ สบายดี แบบลอยๆ อาจจะไม่ใช่สัญญาณที่ดีเท่าไร
โดยปกติแล้วผู้คนชอบขอความช่วยเหลือ แต่บางคนที่มีความเครียดอยู่ก็อาจจะเก็บเงียบและไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร โดยคนที่เก็บเอาไว้กับตัวไม่ระบายออกมามีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้น และอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ เราอาจจะค่อยๆสังเกตการณ์และพูดคุยเท่าที่เป็นไปได้
ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน และที่สำคัญคืออย่าโทษตัวเอง แต่ถ้าใครที่ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองนั้นเครียดหรือมีความกังวลกับงาน ทาง ไอ.เอ็น.เอ็น. ก็มีเทคนิคและเคล็ดลับที่จะช่วยได้มากมาย สามารถกดเพื่ออ่านได้เลย
นอกจากนี้ก่อนที่จะช่วยเหลือใคร สำรวจตัวเองก่อนว่าเราก็ไม่เครียดเช่นกัน ไม่งั้นจะยิ่งพากันเครียดไปใหญ่เลยนะ และสำหรับใครที่ไม่อยากพลาดทุกเรื่องอินเทรนด์ สามารถติดตาม ข่าวหรือ ไลฟ์สไตล์ต่างๆได้ที่ INN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
ขอขอบคุณข้อมูล
