อาการผีอำ อาการที่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าเราไม่สามารถขยับตัวได้ ตามความเชื่อกล่าวกันว่าเกิดจากวิญญาณ ผี พลังงานบางอย่างมากดทับตัวเราไว้ แล้วในทางวิทยาศาสตร์มีคำอธิบายว่าอย่างไรไปดูกันเลย
ผีอำ (Sleep Paralysis)
มารู้จักอาการนี้ให้มากขึ้นอีกสักนิด เริ่มจากนิยามจาก พจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2554 ให้คำจำกัดความว่า
“ผีอำ คืออาการที่ปรากฏเมื่อเวลานอนเคลิ้มไปว่ามีคนปลุกปล้ำหรือยึดคร่าให้มีอาการเหนื่อยหอบจนตื่นขึ้น”
มีคนสงสัยว่าอาการผีอำมีเฉพาะประเทศไทยรึเปล่า คำตอบคือ ไม่ ทั่วโลกมีอาการนี้เช่นกันโดยฝั่งยุโรปก็อาจจะเชื่อว่าเกิดจากการกระทำของผี ปีศาจ
ดูน่ากลัวใช่ไหม แต่ความเป็นจริงอาการนี้อธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์ โดยในทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า Sleep Paralysis อธิบายถึง ภาวะที่ร่างกายรู้สึกตัว แต่ไม่สามารถขยับเคลื่อนไหวได้ มักเกิดช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น แบ่งได้สองแบบคือ
1.ช่วงใกล้หลับ (Predormital Sleep Paralysis)
2.ช่วงใกล้ตื่น (Postdormital Sleep Paralysis)
ส่วนใหญ่มักเกิดช่วงใกล้ตื่นนอน ระยะเวลาที่เกิดก็ประมาณ 5-10 นาที อาการดังกล่าวอาจจะเกิดจากคนที่อดนอน นอนผิดเวลา นอนน้อย นอนท่าหงาย นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับภาวะทางจิตได้ เช่น อาการเครียด การใช้ยาบางชนิด
ป้องกันผีอำอย่างไรดี?
- นอนหลับให้เพียงพอ
- นอนตรงเวลา
- ไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ก่อนนอน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- หากมีอาการเหนื่อยให้รีบเข้านอน
- ผ่อนคลายตนเองก่อนเข้านอน เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ
- เปลี่ยนท่านอนให้นอนตะแคงหรือนอนคว่ำแทนการนอนหงาย
- ออกกำลังเป็นประจำแต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน
- จัดห้องให้มีอากาศถ่ายเทได้สะดวกและใช้ที่ปิดตา หรือผ้าม่านทึบเพื่อป้องกันแสงสว่างจากภายนอกรบกวนเวลานอน
สรุปแล้วอาการผีอำเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ สาเหตุหลักๆ มาจากเรื่องปัญหาการนอน วิธีแก้ก็พักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้น หากมากเข้าก็แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ iNN
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
