ในช่วงเวลาที่แสนวุ่นวาย ได้โปรดจงตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตัวเอง วันนี้เราเลยมีวิธีง่ายๆ ที่ทำให้เราตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง
1.เดินทางคนเดียว
การเดินทางคนเดียวนั้นมอบอิสระให้แก่ตัวเรา ได้ทำในสิ่งที่ต้องการ ได้เปิดโลกแบบที่คุณคิดไม่ถึงมาก่อน หากวันไหนหมดแรงบันดาลใจ ลองเดินทางคนเดียว ได้เจอผู้คนใหม่ๆ ผู้คนที่เราไม่เคยรู้จัก หลังจากได้เดินทางแล้วคุณจะรู้สึกรักในตัวเองอีกครั้งแน่นอน
2.มื้อพิเศษ
ลองรับประทานอาหารมื้อพิเศษที่เราชอบมากๆ หรือยังไม่เคยทาน ระหว่างทานลองวางมือถือลง ให้ตัวเองอยู่กับบรรยากาศตรงหน้า อยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น
3.บอกลาโซเชียล
ปิดมือถือ บอกลาจากโซเชียลมีเดีย มีหลายงานวิจัยชี้ว่าโซเชียลมีเดียทำให้คนเรารักตัวเองน้อยลงเพราะมักไปเปรียบเทียบกับคนอื่นทั้งรูปร่าง ความสำเร็จ เราใช้เวลาเกือบ 11 ชั่วโมงต่อวันอยู่กับสิ่งเหล่านี้และทำให้ไม่มีความสุขเลย ลองวางและห่างจากโซเชียลสักพักจะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น
4.นั่งสมาธิ
หนึ่งวิธีที่ทำให้เราได้อยู่กับตัวเองมากที่สุดคือการนั่งสมาธิ การทำสมาธิได้อยู่กับตัวเอง กลั่นกรองความคิดหลายๆ อย่าง การทำสมาธิช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตเราดีขึ้นได้
5.สู้กับความกลัว
ออกไปหาความกลัว กลัวอะไรลองไปลุยอันนั้นเพื่อให้เราได้ก้าวผ่านความกลัว เช่น
- เข้าคลาสออกกำลังกายที่ไม่คิดขี้เกียจ ไม่กล้าที่จะไปลอง
- กระโดดบันจีจัมป์
- กระโดดร่ม
- เล่นเครื่องเล่นตามสวนสนุก
- ร้องคาราโอเกะในร้านอาหาร
ประสบการณ์แปลกใหม่ จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นเต้น รักตัวเองมากขึ้น (แต่ยังไงดูสภาพร่างกายตัวเอง ดูความปลอดภัยด้วยนะ)
การรักตัวเอง ตกหลุมรักตัวเองสามารถทำได้หลายวิธี ลองหาวิธีที่เข้ากับตัวเองดู อาจจะลองวิธีที่แนะนำไปก็ได้ ยังไงขอให้ทุกคนตกหลุมรักตัวเองอีกครั้งนะ ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ iNN
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
