ใครตั้งเสียงนาฬิกาปลุก ดังๆ โหดๆ แบบเสียง ไซเรน ,นาฬิกา ,หวอ ,สัญญาณเตือนภัย อะไรแบบนี้บ้าง ที่ตั้งเสียงเหล่านี้ ก็กะว่าพอถึงเวลา มันจะได้ตื่นเลย ได้ลุกขึ้นมาทันที แต่ผลวิจัยชี้ว่ามันอาจจะไม่เป็นแบบนั้น เพราะเสียงแบบนี้อาจจะทำให้เรางัวเงียมากกว่าเดิม
งานจิวัยจาก Australia’s RMIT University ได้ศึกษาอาสาสมัครราวๆ 50 คน เป็นระยะเวลา 1 ปี โดยให้แต่ละคนบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับเสียงตั้งปลุกที่ใช้และวัดความรู้สึกกระฉับกระเฉงหลังตื่นนอน ผลออกมาว่า
เสียงเพลงปลุกที่นุ่มนวลมีผลที่ทำให้เราตื่นสดชื่นกว่าเสียงปลุกแบบโหดๆ หนักๆ สาเหตุที่เป็นเช่นนั้น เพราะเสียงปลุกหนักๆ อย่างเสียงไซเรน จะรบกวนประสาทสมองจนทำให้ตื่น ทำให้เรารู้สึกไม่สดชื่นเวลาตื่นขึ้นมา ส่วนเสียงนุ่มนวลอย่าง เสียงนก เสียงน้ำตก หรือเพลงอย่าง Good Vibrations ของ The Beach Boys นั้นจะช่วยให้เราตื่นได้อย่างสดชื่นกว่ามาก
ครั้งต่อไปลองตั้งเสียงนาฬิกาปลุกด้วยเสียงจากธรรมชาติ เสียงนุ่มๆ ดู น่าจะช่วยให้ตื่นอย่างสดชื่นมากขึ้น แต่แน่นอนว่าเราต้องนอนหลับให้เต็มอิ่มและเพียงพอด้วย แวะมาอ่านบทความสุขภาพดีๆต่อได้ที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
