ปัจจุบันนอกจากการเรียนหรือการทำงานแล้ว เชื่อว่าเวลาว่างๆ เช่น ขณะเดินทาง นั่งอยู่บนโต๊ะ เราก็คงเปิดโซเชียลในแพลตฟอร์มต่างๆ อย่างแน่นอน
แล้วมันส่งผลอะไร? การเรียน ทำงาน ดูหนัง ฟังเพลง อ่านข่าว เปิดโซเชียลเป็นการรับข้อมูลจำนวนมหาศาลโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือไม่ได้ตั้งใจ สมองที่รับข้อมูลมากๆ อาจจะเกิดการล้าหรือเรียกว่า ภาวะสมองล้า ขึ้นได้
ภาวะสมองล้าส่งผลอะไรกับเราบ้าง?
- ไม่ค่อยมีสมาธิ ตัดสินใจไม่ค่อยถูก
- รู้สึกเบลอ
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
- รู้สึกเหนื่อย ไม่อยากคิด ไม่อยากทำอะไร
วิธีป้องกันภาวะสมองล้า
- จัดลำดับความสำคัญของงาน จัดระเบียบข้อมูลที่ต้องใช้
- เรื่องสำคัญๆ มากให้ตัดสินใจในตอนเช้าเลย
- จัดและทำความสะอาดโต๊ะและพื้นที่ทำงานให้เป็นระเบียบ
- หลีกเลี่ยงการทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน โฟกัสเป็นงานๆ ไป
ภาวะสมองล้าสามารถป้องกันได้ คำแนะนำเพิ่มเติมก็คือเรื่องพื้นฐานที่เราทุกคนควรทำ ออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ ก็จะช่วยได้อย่างมาก ที่สำคัญส่งท้ายพยายามอย่าไถฟีด โซเชียลมีเดียระหว่างทำงานหรือเรียน ติดตามสาระความรู้แบบนี้ได้อีกที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
