คุณผู้ชายสงสัยกันไหมว่า ทำไม แฟน ,เพื่อนเพศหญิง มักมีอาการเหวี่ยง หงุดหงิดง่ายกว่าปกติก่อนมีประจำเดือนมา จะบอกว่าพวกเธอก็ไม่ได้อยากให้เป็นแบบนั้น แต่มันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เราเรียกอาการนี้ว่า PMS วันนี้เรามาเข้าใจผู้หญิงให้มากขึ้นกันดีกว่า
PMS คืออะไร?
PMS ย่อมาจาก Premenstrual Syndrome คือ อาการผิดปกติที่จะเกิดก่อนมีประจำเดือนราว 1-2 สัปดาห์ สาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเพศหญิง เกิดขึ้นมากในอายุ 20-40 ปี โดยการเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลทั้งร่างกายและจิตใจ
อาการ PMS
อาการทางด้านอารมณ์และพฤติกรรม
- มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดหรือโกรธง่าย
- มีความตึงเครียด วิตกกังวล และไม่มีสมาธิ
- มีอารมณ์เศร้า ร้องไห้บ่อย
- มีความต้องการหรืออยากอาหารมากกว่าปกติ
- มีพฤติกรรมแยกตัวออกจากสังคม (Social Withdrawal)
- มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ (Insomnia)
อาการทางด้านร่างกาย
- เจ็บเต้านม
- ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- ปวดศีรษะ
- ปวดท้อง ท้องอืด
- ท้องผูกหรือท้องเสีย
- น้ำหนักตัวเพิ่ม
- เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
- มีสิวขึ้น
อาการ PMS มักจะดีขึ้นหลังประจำเดือนมาได้ 4-7 วัน โดยจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการได้โดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ,กินอาหารที่มีประโยชน์ ,หากิจกรรมทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ,พักผ่อนให้เพียงพอ
หากอาการมากจนรบกวนการใช้ชีวิตหรือรู้สึกว่ามีความผิดปกติอย่างรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ ติดตามสาระความรู้แบบนี้ได้อีกที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
