วันนี้ไม่อยากทำงาน ทำอย่างไรดี?

          ตื่นมาแล้วรู้สึกวันนี้ยังไม่ถึงที่ทำงานก็อยากกลับบ้านแล้ว ไม่อยากทำงานแล้วทำอย่างไรดี ก่อนอื่นมาดูกันก่อนว่าอะไรเป็นเหตุผลหลักๆ ที่ทำให้เราไม่อยากทำงาน 

• รู้สึกเหนื่อย ไม่ว่าจะจากงานหรือจากการเดินทาง ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไร
• เครียด ความเครียดนั้นส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตและเป็นอีกหนึ่งเหตุผลสำคัญที่ทำให้เราไม่อยากทำงาน
• รู้สึกไม่สนุกกับงาน
• เผชิญกับปัญหาบางอย่างในที่ทำงาน
• ไม่ชอบวัฒนธรรมในที่ทำงาน
• รู้สึกเบื่อ

          ทั้งหมดเป็นเหตุผลหลักๆ ที่คนส่วนใหญ่บอกว่าเป็นเหตุผลที่ทำให้ไม่อยากทำงาน ถ้าเกิดความรู้สึกแบบนี้แล้วจะทำอย่างไรดี? 

1.หาสาเหตุว่าทำไม่อยากทำงาน

          เริ่มจากพยายามหาก่อนว่าทำไมเราไม่อยากทำงาน ความรู้สึกที่ไม่อยากทำงานมาจากอะไร เพื่อที่จะแก้ไขได้ถูกต้อง 

2.ถ้ารู้สึกขี้เกียจ ลองออกกำลังกาย 

          อาจจะฟังดูแปลก หากรู้สึกขี้เกียจ รู้สึกเบื่อ ลองหาเวลาออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยให้เรารู้สึกมีความสุข มีแรงอยากจะทำงาน มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น 

3.ลองขอทำงานจากที่อื่น 

          โลกปัจจุบันเปลี่ยนไปแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำงานในที่ทำงานเสมอไป หากบริษัทอนุญาตลองขอทำงานจากที่บ้าน จากที่อื่น จะช่วยให้เรารู้สึกอยากทำงานมากขึ้น 

4.เริ่มจากงานง่ายๆ 

          ลองเริ่มจากงานง่ายๆ งานเล็กๆ น้อยๆ ก่อนจะช่วยให้เรารู้สึกว่าเราจัดการงานได้ ค่อยๆ ไล่จัดการไป 

5.พักเบรคบ่อยๆ 

          ทุกชั่วโมงลองหาเวลาเบรคให้กับตัวเองสัก 5-10 นาทีเพื่อให้ตัวเองจะทำให้เรารู้สึกได้พักและมีสมาธิในการจัดการงานมากขึ้น 

          สุดท้ายวางแผนวันหยุด หากิจกรรมที่ชอบหลังเลิกงาน แบ่งเวลางานให้ดีๆ จะช่วยให้วันนี้ตื่นมาเราอยากทำงานมากขึ้น

ขอขอบคุณข้อมูล 

verywellmind