เรากำลังอยู่ในยุคที่ทุกคนบอกให้ใช้เวลาให้เต็มที่ ต้อง Productive ทุ่มสุดตัวสิ่งนี้ทำให้หลายคนเกิดความรู้สึกทำงานเสร็จแล้ว ได้หยุดงาน แต่คิดถึงงานตลอด ทำเต็มที่แล้วแต่ก็ยังรู้สึกแย่ สิ่งนี้เรียกว่า Productivity Guilt
Productivity Guilt อาการรู้สึกผิดที่ไม่ขยัน
Productivity Guilt คำนี้ใช้อธิบายอาการที่รู้สึกผิด ชอบคิดว่าตัวเองทำไม่เต็มที่ ไม่ขยัน ไม่มีคุณภาพ แม้งานจะหมดแล้วก็ยังอยากหาอะไรทำต่อเพื่อลบความรู้สึกผิดนั้น
แม้จะดูว่าไม่เห็นมีอะไรเสียหาย ดูขยันดีแต่อย่าลืมว่าการคิดแบบนั้นทำให้สมองทำงานตลอด เราอยากทำงานมากกว่าพักผ่อน บางคนคิดมากถึงขนาดวันหยุดก็คิดถึงว่าต้องทำอะไรบ้าง มีงานอะไรให้ทำบ้าง
ทำไมถึงเกิดความรู้สึก Productivity Guilt
Productivity Guilt นั้นก็มีมาอยู่เรื่อยๆ แต่ในยุคนี้ที่มากขึ้นก็มาจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น สังคมบอกให้ Productive ,การ WFH จนแยกเวลาไม่ได้ ,การที่เราวัดคุณค่าตัวเองจากความสำเร็จ ,การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
รับมือ Productivity Guilt อย่างไรดี?
ง่ายที่สุดคือเราควรตั้งเป้าหมายการทำงานที่เหมาะกับตัวเรา ไม่ตั้งเป้าหมายเกินจริงกว่าที่เราจะทำได้ ทำ To-do-list ประจำวันเพื่อเราเห็นว่างานเสร็จไปแค่ไหนแล้ว จะได้ไม่ต้องกังวล พยายามมองหาความก้าวหน้า ประสบการณ์มากกว่าความสำเร็จ ที่สำคัญมองเห็นคุณค่าของตัวเอง
ความขยันหากใช้ผิดวิธีก็เป็นเหมือนกับดักอย่างหนึ่ง ขอให้ดูตัวเอง รู้ขีดจำกัดตัวเอง มีความสุขกับการทำงานและเวลาพักผ่อน
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
