ช่วงเวลาในการนอนหลับของคนเรานั้นถือเป็นการพักผ่อนที่ดี เพราะการนอนจะช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม แต่ถ้าในขณะที่เรากำลังนอนหลับผักผ่อนอยู่แล้วดันเกิดฝันร้ายขึ้นมา เชื่อว่าต้องทำให้ใครรู้สึกไม่ดีแน่ๆ วันนี้ทีม INN จะมาบอกสาเหตุที่ ทำไมคนเราถึงต้องฝันร้าย ไปดูพร้อมๆกันเลย
1.เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใครหลายคนมีปัญหาในการฝันร้ายคือความรู้สึกเครียดหรือความรู้สึกวิตกกังวลที่เกิดขึ้นภายในจิตใจ เพราะความรู้สึกพวกนี้แหละที่จะส่งผลต่อความคิดภายในสมอง ด้วยเหตุนี้ความฝันจึงเป็นทางออกเดียวที่ร่างกายจะได้ทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านั้นจนเกิดเป็นการฝันร้ายขึ้นมา
2.ยา
ยาบางชนิดอาจจะทำให้เกิดการฝันร้ายขึ้นได้ เช่น ยาแก้โรคซึมเศร้า ยาลดความดันโลหิต ยาสเตียรอยด์ หรือยาอื่น ๆ ที่ใช้ในการรักษาโรคเฉพาะทาง เพราะยาเหล่านี้จะทำให้เกิดการฝันร้ายขึ้นได้ จากการศึกษาปี 1998 พบว่ายาที่ทำให้เกิดฝันร้ายส่วนใหญ่มักจะเป็นยาที่มีฤทธิ์กล่อมประสาทหรือมีปฏิกิริยากับสารเคมีในสมอง
3.นอนไม่เป็นเวลา
มีใครที่รู้สึกว่าตัวเองนั้นนอนหลับไม่เป็นเวลาบ้าง? จากการศึกษาจากประเทศตุรกีได้บอกไว้ว่าการนอนดึกหรือการที่เรานอนไม่เป็นเวลาอาจจะเพิ่มโอกาสในการนอนฝันร้ายได้มากขึ้น
4.กินแล้วนอนเลย
การที่เรากินแล้วล้มตัวนอนหลับไปเลยนั้นเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการฝันร้าย เนื่องจากการกินแบบนี้จะไปกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม (Metabolism) เพิ่มขึ้น จะทำให้สมองมีความตื่นตัวมากกว่าเดิมจนเกิดการฝันร้ายขึ้นได้
5.เป็นโรคเกี่ยวกับการนอน
นี่อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการฝันร้ายได้ เช่น โรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) ซึ่งโรคนี้เป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่ส่งผลต่อคุณภาพในเรื่องการการนอนหลับ และอาจจะทำให้เกิดการฝันร้ายนั่นเอง
และนี่ก็คือ 5 สาเหตุเบื้องต้นที่ทำให้คนเราเกิดการฝันร้าย ถ้าใครเกิดรู้สึกว่าฝันร้ายบ่อยๆจนรู้สึกไม่โอเค รู้สึกไม่อยากฝันร้ายแล้ว ทีม INN อยากแนะนำให้ไปลองปรึกษาแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
