อยากผิวหน้าดูอ่อนเยาว์ กระตุ้นคอลลาเจนด้วยวิธีไหนดี?

เชื่อว่าใครๆ ก็อยากมีผิวหน้ากระชับ เต่งตึง อิ่มฟู ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เพราะช่วยเสริมความมั่นใจให้กับใบหน้า ผิวมีความแข็งแรง แถมแต่งหน้าก็ง่าย ติดทนนาน แต่เมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ เราก็หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกายไม่ได้ 

อย่างที่ทุกคนรู้กัน หากอายุมากขึ้น ร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง เส้นใยคอลลาเจนมีความอ่อนแอ ซึ่งจะทำให้ผิวหน้าค่อยๆ หย่อนคล้อย แห้งกร้าน และมีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แน่นอนว่า หากอยากจะคงความเยาว์วัยให้ผิวหน้าเอาไว้ให้ได้มากที่สุด หรือคนที่มีอายุ มีริ้วรอยแล้วอยากเสริมสร้างให้ผิวกลับมาแข็งแรง ดูอ่อนเยาว์อีกครั้ง ก็ต้องหาวิธีต่างๆ มาช่วยชะลอการสูญเสียคอลลาเจน รวมถึงกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้มากขึ้นด้วย! วันนี้เราได้รวม 5 วิธีช่วยกระตุ้นคอลลาเจนมาฝากทุกคนแล้ว ใครอยากมีผิวสวยกระชับ ดูอ่อนเยาว์ตามมาดูเลย! 

1. รับประทานอาหารและผลิตภัณฑ์ที่เสริมสร้างคอลลาเจน 

สารอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยบำรุงเซลล์และฮอร์โมนในร่างกายได้เป็นอย่างดี การกระตุ้นคอลลาเจน จึงจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารสกัดที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และลดการสูญเสียคอลลาเจนให้กับผิวพรรณได้ สำหรับสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ดี เช่น 

อาหารที่มีวิตามินซีสูง

วิตามินซีมีฤทธิ์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องการสูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิวของเราจากรังสีและมลภาวะต่างๆ ทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณแข็งแรงมากขึ้น โดยผักและผลไม้ที่มีวิตามินสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม มะนาว มะขามป้อม หรือจะเลือกรับประทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดวิตามินซีเป็นหลักก็ได้เช่นเดียวกัน

เปปไทด์ 

เปปไทด์ (Peptide) เป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน มีฤทธิ์กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยเพิ่มความกระชับให้ผิวหนัง และลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นได้ ประเภทอาหารที่มีเปปไทด์สูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ทะเลที่มีเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดป่าน และข้าวสาลี เป็นต้น

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน

นอกเหนือจากเลือกรับประทานอาหารและผักผลไม้ที่มีสารสกัดวิตามินซี และเปปไทด์แล้ว อีกทางเลือกหนึ่งคือการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนโดยเฉพาะ โดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว รักษาความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิวนานขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้คอลลาเจนในชั้นผิวได้ดีอีกด้วย ทั้งนี้ควรเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีมาตรฐานและได้รับการรับรองความปลอดภัย

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

หากอยากให้ผิวดูอ่อนเยาว์ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนไว้ได้มากที่สุด อย่าลืมที่จะพักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพราะการพักผ่อนเป็นการฟื้นฟูและเยียวยาเซลล์ในร่างกาย ซึ่งส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ฮอร์โมน และผิวพรรณ หากนอนไม่พอ ทำให้คอลลาเจนบนผิวลดลง ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย ทำให้สีผิวหมองคล้ำ ผิวดูไม่สม่ำเสมอและหน้าหมองโทรมได้นั่นเอง โดยควรนอนพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงขึ้นไป

3. สกินแคร์ที่มีสารสกัดกระตุ้นคอลลาเจน

นอกจากการรัปบระทานอาหารแล้ว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนในรูปแบบสกินแคร์ที่ใช้ทาผิวหน้าก็สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้เช่นเดียวกัน แต่อาจต้องอาศัยเวลาที่ยาวนาน และทาอย่างสม่ำเสมอ เพราะสารสกัดคอลลาเจนสามารถซึมเข้าสู่ผิวผ่านการทาหรือตบเบาๆ ที่ผิวหน้าได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยในการเลือกใช้สกินแคร์นั้นควรเลือกใช้สูตรอ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ หรือสารที่เป็นอันตรายต่อผิว   

4. การนวด หรือสปาผิว 

การนวดผิว หรือสปาผิวเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิตคอลลาเจนได้ โดยจะเป็นวิธีที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผลัดเซลล์ผิวเก่าบนชั้นผิวหนังของเราเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างขึ้นมาใหม่ โดยสามารถทำได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และอาจต้องใช้ความระมัดระวัง เพราะคอลลาเจนที่สูญเสียความยืดหยุ่นไปแล้ว หากถูกแรงกดทับและดึงรั้งจากการนวดหน้าย้ำๆ ซ้ำๆ ก็อาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยบนผิวที่ลึกกว่าเดิมได้ จึงต้องค่อยๆ ทำอย่างอ่อนโยน และไม่ควรบ่อยจนเกินไปนั่นเอง 

5. Radiesse Filler 

และวิธีที่สุดท้ายที่เราหยิบมาแชร์สำหรับการกระตุ้นคอลลาเจนให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์ กระชับ ก็คือ Radiesse Filler หนึ่งในหัตถการยอดฮิต ที่ให้ผลลัพธ์ผิวกระชับ อย่างชัดเจนและรวดเร็ว โดย  Radiesse คือ สารเติมเต็มชนิดหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยผิวได้ดี มีส่วนประกอบหลักคือสาร CaHA microsphere ซึ่งเป็นสารที่พบได้ในร่างกายโดยธรรมชาติอยู่แล้ว ไม่ใช่สิ่งแปลกปลอมแต่อย่างใด ทำให้ Radiesse มีความปลอดภัยสูง เข้ากันได้ดีกับร่างกาย โดยผ่านการรับรองจาก 3 หน่วยงานคือ EU, US และ TH FDA เลย 

Radiesse นั้นสามารถสลายไปตามธรรมชาติด้วยระบบ Normal Homeostatic Mechanisms ของร่างกายตามปกติได้เลย กลายเป็น Calcium และ Phosphate ion ซึ่งมีผลช่วยฟื้นฟูการทำงานของ Fibroblast ทำให้มีการกระตุ้นสร้างคอลลาเจน ทั้ง Collagen Type I (1, 2) และ Collage Type III ซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญของผิว จึงช่วยเสริมความแข็งแรงให้เซลล์ผิวกระชับอย่างเป็นธรรมชาติได้นั่นเอง นอกจากนี้ข้อดีของ Radiesse Filler คือ ให้ผลลัพธ์ผิวหลังฉีดทันที  โดยผลลัพธ์จะค่อยๆ ไล่ระดับขึ้น หากมีการเติมเต็มอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งแนะนำให้ฉีดที่บริเวณหน้าส่วนล่าง ไม่ว่าจะเป็นร่องแก้ม มุมปาก ร่องน้ำหมาก หรือจะเป็นรอยย่นบริเวณคางก็ได้เช่นเดียวกัน

และนี่คือ 5 วิธีที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวดูอ่อนเยาว์ กระชับมากขึ้นส่วนหนึ่งที่เรานำมาฝากทุกคนกัน โดยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวหน้าสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นรับประทานอาหารและผลิตภัณฑ์ที่เสริมสร้างคอลลาเจน การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การใช้สกินแคร์ การนวดหน้า หรือจะเลือกใช้วิธีฉีดฟิลเลอร์อย่าง Radiesse Filler ฟิลเลอร์ที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน เสริมความแข็งแรงให้ผิว และเพิ่มความกระชับ เต่งตึง  ให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ที่สำคัญยังให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว และมีความคงทนถาวรหากมีการเติมเต็มอย่างสม่ำเสมอ

สำหรับใครที่อยากจะคงความเยาว์วัยให้กับผิวหน้า ขจัดริ้วรอย ความเหี่ยวหย่นให้กลับมาเต่งตึง ผิวดูสุขภาพดีอีกครั้งด้วยการทำ Radiesse Filler สามารถดูรีวิวเพิ่มเติมได้ที่ Better Me Clinic By Dr.Chanya คลินิกศัลยกรรมตกแต่งเสริมความงามชั้นนำ หรือเข้ามาปรึกษากับคุณหมอชัญญา แพทย์และผู้บริหารประจำคลินิกดูแลเองอย่างใกล้ชิดก่อนได้เลย คุณหมอดูแลเองด้วยเทคนิคของ Better Me Clinic เฉพาะ พร้อมประเมินการรักษาแบบ Case By Case ให้ทุกคนได้เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด