Did You Know? การนอนหลับช่วยลดความเครียดได้

           วิธีผ่อนคลายความเครียดมีหลายวิธี แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับก็ช่วยลดความเครียดได้เหมือนกัน เพราะเวลานอนหลับจะเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะให้ระบบต่าง ๆ ทำการซ่อมแซมเพื่อฟื้นฟูทั้งด้านร่างกายและจิตใจให้ต่อสู้กับความเครียดได้ในวันถัดไป นอกจากนี้ต้องหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากนอนไม่พอ ระบบต่าง ๆ จะไม่สามารถซ่อมแซมได้อย่างเต็มที่ ซึ่งความเครียดจะยิ่งเพิ่มขึ้น อาจทำให้มีผลต่อร่างกายและจิตใจ และถึงขั้นเกิดปัญหาทางสุขภาพอย่างแน่นอน