ตอนเช้าไม่ตื่น กลางคืนไม่นอน เช็กด่วน คุณกำลังเป็นโรคร่าเริง (Lychnobite) อยู่หรือเปล่า?
เคยไหม? ตอนเช้าไม่ตื่น ตอนกลางคืนไม่นอน แถมยิ่งดึกยิ่งหัวแล่น ไอเดียวิ่งปรู๊ดปร๊าด แต่พอถึงตอนกลางวันกลับง่วงเหงาหาวนอน อย่างกับคนละคน ซึ่งถ้าหากใครกำลังมีอาการแบบนี้อยู่แสดงว่าคุณอาจจะกำลังเป็น “โรคร่าเริง (Lychnobite)” โรคที่วัยรุ่น วัยทำงาน ไม่ควรมองข้ามเพราะมันอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในอนาคต!
โรคร่าเริง (Lychnobite) คืออะไร?
โรคร่าเริง (Lychnobite) คือ โรคที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ขาดบาลานซ์ เช่น การทำงานจนต้องอดหลับอดนอนอย่างต่อเนื่อง ทำให้นาฬิกาชีวิตหรือพฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไป กลางคืนจะร่าเริงไม่นอน รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีแรง มีไอเดียในการทำงาน แล้วมานอนตอนเช้าแทน รู้สึกง่วงไม่มีแรง ไม่อยากตื่นนอน
โรคร่าเริงส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร?
ตอนที่เรานอนในช่วงกลางคืนคือช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมตัวเอง ให้ระบบต่างๆได้ทำงานตามธรรมชาติ อันนี้คือสรุปใจความสำคัญให้ง่ายที่สุด แล้วลองนึกภาพว่า เมื่อเราไม่นอนระบบพวกนี้ก็ไม่สามารถทำงานได้ มันก็จะส่งผลเสียตามมาอีกมากมาย เช่น
- ร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- เผาผลาญอาหารได้น้อยลง
- โรคเบาหวาน
- การทำงานร่างกายผิดปกติ
- ไม่มีสมาธิในตอนกลางวัน
- ส่งผลให้ติดกาแฟหรือคาเฟอีนเพราะต้องใช้แก้ง่วงในเวลากลางวัน
นานเข้าก็ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว นอกจากนี้การที่นอนน้อยเกินไปอาจเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อัลไซเมอร์ โรคทางจิตเวชอีกด้วย เรียกง่ายๆระบบร่างกายพัง
เช็กด่วน! 10 สัญญาณโรคร่าเริง (Lychnobite)
ตอนกลางวัน
- ตื่นสาย ขี้เกียจลุก
- ติดกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
- อ่อนเพลียเหนื่อยล้า
- หัวตื้อ เบลอๆ ใจลอย
- หงุดหงิดง่าย โมโหบ่อย
ตอนกลางคืน
- ตื่นตัว กระฉับกระเฉง
- หัวแล่น ปรู๊ดปร๊าด
- นอนดึกหรืออดนอนได้ทั้งคืน
- รู้สึกสดชื่น คล่องตัว
- ชอบดื่มของมึนเมา เครื่องดื่มชูกำลัง
คงรู้กันแล้วใช่ไหมว่าโรคร่าเริงมีอาการเป็นอย่างไรบ้าง หากใครที่มีพฤติกรรมดังกล่าวอยู่ควรเลิกได้แล้ว ก่อนที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เอาเป็นว่ามาเริ่มปรับพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้กันเลยดีกว่า และสามารถติดตามสาระความรู้ ไลฟ์สไตล์โดน ๆ เพิ่มเติมได้ที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
