แปรงลิ้นช่วยลดการเกิดโรค หมดปัญหากลิ่นปาก!

          ลิ้นเป็นอวัยวะหนึ่งในช่องปากที่ถูกละเลยมากที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่า การแปรงลิ้น ถือเป็นการทำความสะอาดภายในช่องปากอย่างหนึ่งที่เราควรทำ เพราะลักษณะลิ้นของคนเรานั้นจะมีปุ่มรับรสเล็กๆ อยู่มากมายและปุ่มเล็กๆดังกล่าวเป็นแหล่งกักเก็บเชื้อโรคชั้นดี และก่อให้เกิดกลิ่นปากได้

ทำไมเราต้องแปรงลิ้น

          การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่อาจกำจัดแบคทีเรียในช่องปากได้สะอาดมากเท่าที่ควร เนื่องจากแบคทีเรียในช่องปากฝังอยู่บนผิวลิ้นมากกว่าบนฟัน เพราะผิวลิ้นจะมีลักษณะขรุขระ เป็นปุ่มเล็กๆ มีรอยแยกและรอยแตกมากมาย เหมาะแก่การซ่อนตัวเพื่อเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์บางชนิด หากเราแปรงฟันโดยไม่แปรงลิ้น เชื้อโรคที่เกาะแน่นอยู่ที่ลิ้นก็จะไม่ถูกกำจัดออกไป ปล่อยไว้อาจทำให้มีกลิ่นปากและฟันผุได้นั่นเอง

 

ประโยชน์ของการแปรงลิ้น

ประโยชน์ของการแปรงลิ้นต่อสุขภาพของช่องปาก มีดังนี้

1. การขูดหรือแปรงลิ้นจะช่วยขจัดชั้นของแบคทีเรียที่หมักหมมอยู่ออกไป ทำให้ลมหายใจสะอาดขึ้น
2. การทำความสะอาดลิ้นจึงช่วยให้เราได้สัมผัสกับรสชาติอาหารมากขึ้น
3. ดีต่อสุขภาพฟัน
4. การแปรงลิ้นช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเชื้อราในช่องปาก หรืออาการลิ้นเป็นฝ้า ที่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียปริมาณมาก อีกทั้งยังลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเหงือกอักเสบด้วย
5. การขูดหรือแปรงลิ้นจะป้องกันไม่ให้สารพิษถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

 

วิธีการแปรงลิ้น ที่ถูกต้อง

1. เตรียมแปรงสีฟันขนอ่อนๆ นุ่ม ไม่แข็งเกินไป เพราะจะทำให้ลิ้นบาดเจ็บขณะแปรงได้ หรือถ้าหากสะดวกก็หาซื้อที่แปรงลิ้นโดยเฉพาะมาเลยก็ได้
2. ยืนอยู่ตรงหน้ากระจกแล้วแลบลิ้นออกมาให้ได้ยาวมากที่สุด
3. วางแปรงลงบนลิ้นในแนวขวาง แล้วแปรงเบาๆ ไม่ควรใช้แปรงล้วงเข้าไป เพราะจะทำให้อาเจียนได้
4. แปรงจากข้างในออกมาด้านหน้า จนรู้สึกว่าลิ้นสะอาด หลังจากนั้นบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดเพียงเท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

          เห็นไหมล่ะคะว่าการแปรงลิ้นนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด อีกทั้งยังช่วยลดกลิ่นปาก ลดความเสี่ยงในการเกิดเชื้อราในช่องปากและลดการสะสมของแบคทีเรียอีกด้วย หากชอบบทความที่ให้สาระความรู้แบบนี้สามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่ iNN Lifestyle