งานวิจัยชี้! กอดน้องหมาช่วยลดเครียด เติมสุขได้ทันที

เหนื่อยไหมวันนี้? หากรู้สึกหนักใจ ลองเดินไปกอดน้องหมาที่บ้านดูสิ อาจจะรู้สึกดีขึ้นในทันที! งานวิจัยชี้ว่า สุนัขช่วยลดความเครียดและบรรเทาอาการซึมเศร้าได้อย่างดีเยี่ยม

 

ทำไมสุนัขถึงช่วยบรรเทาความเครียดและซึมเศร้าได้?

สัตว์เลี้ยงอย่าง สุนัข ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อเข้ากับพฤติกรรมมนุษย์โดยเฉพาะ พวกมันไม่เพียงเข้าใจคำพูดของเราเท่านั้น แต่ยังรับรู้ ภาษากาย น้ำเสียง และอารมณ์ ผ่านการมองลึกเข้าไปในดวงตาของเรา

ด้วยเหตุนี้ สุนัขจึงกลายเป็นเพื่อนคู่ใจที่ช่วยให้คนที่เครียดหรือซึมเศร้ารู้สึกดีขึ้นได้ หลายคนที่ประสบปัญหาทางอารมณ์ มักเลือกอยู่ลำพังหรือหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม การมีสุนัขอยู่ข้างกายทำให้พวกเขารู้สึกมีเพื่อนที่พร้อมรับฟัง บางคนเลือกที่จะพูดคุยหรือระบายความในใจกับสุนัข ซึ่งช่วยลดความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ

 

Animal-Assisted Therapy: สัตว์บำบัดเพื่อสุขภาพจิต

“Animal-Assisted Therapy” หรือการบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยงได้รับการยอมรับในวงการแพทย์ว่าเป็นหนึ่งในวิธีฟื้นฟูสุขภาพจิตและกายอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงช่วยผู้ที่มีอาการซึมเศร้า แต่ยังส่งเสริมผู้ที่ต้องการฟื้นฟูกายภาพบำบัด เช่น การให้สุนัขช่วยพาคนไข้เดินหรือทำกิจกรรม

ตัวอย่างงานวิจัยที่น่าสนใจ:

• การศึกษา Pets Therapy ในผู้สูงอายุ 144 คน พบว่ากลุ่มที่บำบัดด้วยสัตว์เลี้ยงมีอาการซึมเศร้าน้อยลงและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน
• การเล่นกับสุนัขช่วยกระตุ้นการหลั่ง เซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งช่วยให้สงบและรู้สึกผ่อนคลาย

 

สุขภาพดีทั้งกายและใจ

การมีสุนัขไม่เพียงช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพกายด้วย เช่น

• การพาสุนัขไปเดินเล่น ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกาย สูดอากาศบริสุทธิ์ และสร้างกิจวัตรประจำวันที่มีระเบียบ
• สร้างความสุขและเติมเต็มความรู้สึกในชีวิต เพราะแค่ได้เห็นสัตว์เลี้ยงมีความสุข เราก็ยิ้มตามได้

 

ลองกอดน้องหมาวันนี้สิ!

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย เครียด หรือท้อ ลองให้เวลากับสัตว์เลี้ยงของคุณ เชื่อเถอะว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที เพราะ ความสุขที่แท้จริงอาจะอยู่ใกล้แค่นี้และรอเรากลับมาหาเสมอ 

ติดตามบทความดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ ไอ.เอ็น.เอ็น

ขอขอบคุณข้อมูล
helpguide