เคยสงสัยไหม? เหล้า vs เบียร์ อะไรทำให้อ้วนกว่ากัน?
เป็นคำถามยอดฮิตของสายดื่มหลายคนที่ถกเถียงกันมานาน บ้างก็ว่าดื่มเบียร์อ้วนกว่า บ้างก็บอกเหล้าทำให้อ้วนง่ายกว่า สรุปแล้ว อะไรกันแน่ที่ดื่มแล้วทำให้น้ำหนักพุ่ง วันนี้เราเราไปหาคำตอบมาให้แล้ว สำหรับใครที่กำลังสงสัยกันอยู่ ลองมาดูคำตอบกันเลย
ระหว่าง เหล้า กับ เบียร์ กินอะไรอ้วนกว่ากัน?
คำตอบคือ…เบียร์อ้วนง่ายกว่า
แม้ว่าเบียร์จะมีแคลอรีน้อยกว่าเหล้า แต่กลับทำให้อ้วนได้ง่ายกว่า เพราะอะไร? เพราะเบียร์เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจากมอลต์ น้ำตาล และแอลกอฮอล์ ซึ่งสะสมเป็นพลังงานในร่างกายได้รวดเร็ว อีกทั้งการดื่มเบียร์มักทำให้เราดื่มในปริมาณมากกว่าการดื่มเหล้าเพียวๆ
แคลอรีในเบียร์
- เบียร์ขวด (330 มล.) : 150-200 แคลอรี
- Lager/Pilsner (แอลกอฮอล์ต่ำ) : 90-120 แคลอรี
- เบียร์ดำ หรือ Craft Beer : อาจสูงถึง 250 แคลอรีต่อแก้ว
ปัจจัยที่ทำให้อ้วนง่าย
- มีคาร์โบไฮเดรตสูงจากมอลต์และน้ำตาล
- ดื่มหลายขวด/แก้วในครั้งเดียว เพิ่มแคลอรีสะสม
แคลอรีในเหล้า
- เหล้าเพียว (30 มล.) : 65-100 แคลอรี
- เหล้าผสม (ค็อกเทล) : 200-400 แคลอรีต่อแก้ว ขึ้นอยู่กับส่วนผสม เช่น น้ำหวาน น้ำผลไม้
ข้อดีของเหล้าเพียว
- แคลอรีต่ำกว่าเบียร์ หากดื่มในปริมาณที่เท่ากัน
ข้อเสียของเหล้าผสม
- น้ำตาลในส่วนผสม เช่น โค้ก น้ำผลไม้ หรือน้ำเชื่อม ทำให้แคลอรีพุ่งสูง
เหตุผลที่เบียร์อ้วนง่ายกว่า
เนื่องจากว่าเบียร์ดื่มง่าย สดชื่น ทำให้หลายคนดื่มได้ทีละหลายขวด อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่ง คาร์โบไฮเดรตในเบียร์เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดได้เร็ว จึงทำเป็นเหตุผลที่ดื่มเบียร์แล้วอ้วนง่ายกว่าดื่มเหล้า
และนี่ก็คือคำตอบที่หลายคนสงสัยว่า เหล้า vs เบียร์ อะไรทำให้อ้วนกว่ากัน? อย่างไรก็ตาม ต้องไม่ลืมว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีประโยชน์ทั้งทางตรงและทางอ้อม ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเพิ่มผลเสียต่อสุขภาพมากเท่านั้น ทั้งในเรื่องน้ำหนักและผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม ดังนั้น การดื่มอย่างมีสติและในปริมาณที่เหมาะสมคือสิ่งที่สำคัญที่สุด!
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
