คุณเคยคิดไหมว่า “การนอนกรน” จะอันตราย​?

          มีใครเคยคิดหรือสงสัยบ้างว่าการที่เรานอนกรนนั้นจะเป็นสัญญาณอันตรายต่อร่างกายของเราเอง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า การนอนกรน เป็นอาการที่พบบ่อยมากๆ และสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุก็สามารถนอนกรนได้

          ทุกคนรู้ไหมว่าเสียงกรนนั้นเกิดจากการอุดตันของทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้ลมหายใจไม่สามารถผ่านลงสู่หลอดลม และปอดได้สะดวก ทำให้กระแสลมที่ถูกปิดกั้นนั้นเกิดการหมุนวนไปทำให้ลิ้นไก่ และเพดานอ่อนเกิดการสั่นมากกว่าปกติ  จึงทำให้เกิดเสียงกรนขึ้น

          การนอนกรนแบ่งออกเป็น 2 ประเภท

          1.นอนกรนธรรมดา 

          การนอนกรนแบบนี้จะไม่อันตรายเพราะไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย แต่จะมีผลกระทบต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะกับคนที่คุณต้องนอนด้วย  เพราะเสียงกรนจะทำให้คนที่นอนด้วยนั้นมีอาการหลับยาก คุณสามารถดูวิธีแก้นอนกรนเบื้องต้นได้ที่นี่  7 วิธีแก้นอนกรนที่คุณควรต้องรู้!

          2.นอนกรนชนิดอันตราย 

          การนอนกรนชนิดอันตรายจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea : OSA) รวมอยู่ด้วย การนอนหลับแล้วเกิดภาวะแบบนี้จะเกิดจากที่ไม่มีลมหายใจออกทางจมูกและปากอย่างน้อย 10 วินาทีถึงเรียกว่าหยุดหายใจ และถ้าเกิดมากกว่า  5 ครั้งต่อชั่วโมงจึงถือว่าเป็นโรคหยุดหายใจเวลานอนหลับ ซึ่งการเป็นแบบนี้จะก่อให้เกิดอันตรายได้ ควรได้รับการรักษาอย่างทันที 

          มีงานวิจัยรองรับว่าการนอนกรนจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้มากกว่าคนปกติ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคความดันโลหิตในปอดสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นต้น 

          เราลองมาเช็คอาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ ว่าแต่จะต้องมีอาการอย่างไรบ้าง ไปเช็คกันเลย

• นอนกรนเสียงดังเป็นประจำจนทำให้คนที่นอนด้วยเกิดความรู้สึกรำคาญ
• ตื่นนอนด้วยความอ่อนล้าไม่สดชื่น หรือรู้สึกว่าตัวเองนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ทั้งๆ ที่ได้นอนพักผ่อนมาอย่างเต็มที่แล้ว 
• นอนหลับไม่สนิท มีอาการนอนละเมอ หรือนอนฝันร้าย (การนอนฝันร้ายนั้นเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ ทำไมคนเราถึงต้องฝันร้าย )
• ปวดศีรษะเป็นประจำในตอนเช้า
• มีอารมณ์หงุดหงิดและอารมณ์เสียง่าย
• คอแห้ง
• ในระหว่างวันจะรู้สึกง่วงนอนมากผิดปกติ
• มีโรคประจำตัวร่วมด้วย เช่น โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง
• สมรรถภาพทางเพศลดลง

          ถ้าทุกคนเช็คแล้วมีอาการอย่างที่กล่าวมา อาจจะเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะมีอาการนอนกรนชนิดที่อันตรายได้ เพราะอาการนอนกรนแบบนี้จะเกิดร่วมกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ดังนั้นต้องรีบไปตรวจวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องจากแพทย์เลยนะทุกคน เพราะการที่แพทย์สามารถตรวจหาสาเหตุของโรคตั้งแต่เนิ่นๆได้นั้นจะช่วยลดอันตรายที่จะเกิดขึ้นได้

          ไม่น่าเชื่อเลยว่าการนอนกรนนั้นจะเป็นสัญญาณเบื้องต้นของโรคอันตรายที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกายของเรา ดังนั้นทุกคนควรหมั่นสังเกตร่างกายและดูแลสุขภาพของเราให้ดี และสำหรับใครที่คิดว่าตัวเองมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนกรน หรือคิดว่ามีภาวะหยุดหายใจร่วมด้วย ควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อทำการตรวจรักษาที่เหมาะสมต่อไป

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

ขอขอบคุณข้อมูลและเนื้อหาจาก

โรงพยาบาลศิริราช

คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล