กรมอนามัย แนะ 7 ขั้นตอน เอาตัวรอดจาก “แผ่นดินไหว” อย่างปลอดภัย หลังเกิดเหตุรอยเลื่อนสะกาย สั่นไหวรู้สึกถึง กทม.-ปริมณฑล